교수의 건강운동관리사 완전정복 

(이론 8과목 + 실기시험문제 + 구술시험문제)

-운동생리학

-건강·체력평가

-운동처방론

-운동부하검사

-운동상해

-기능해부학

-병태생리학

-스포츠심리학

건강운동관리사 핵심요약 1

◈ 운동생리학 3

1. 운동생리학의 개관 3

1) 주요 용어 3

2) 운동생리학의 개념 3

2. 에너지대사와 운동 3

1) 에너지의 개념과 대사작용 3

2) 인체의 에너지 대사 4

3) 트레이닝에 의한 대사적 적응 6

3. 신경조절과 운동 7

1) 신경계의 구조와 기능, 특성 7

2) 신경계의 특성 7

3) 신경계의 운동기능 조절 8

4. 골격근과 운동 9

1) 골격근의 구조와 기능 9

2) 골격근과 운동 10

5. 내분비계와 운동 11

1) 내분비계 11

2) 운동과 호르몬 조절 14

6. 호흡·순환계와 운동 14

1) 호흡계의 구조와 기능 14

2) 운동에 대한 호흡계의 반응과 적응 15

3) 순환계의 구조와 기능 16

4) 운동에 대한 순환계의 반응과 적응 17

7. 환경과 운동 18

1) 체온 조절과 운동 18

2) 인체 운동에 대한 환경 영향 19

건강운동관리사 기출문제 20

◈ 건강·체력평가 51

1. 신체활동과 체력 용어 51

1) 미국스포츠의학회와 미국심장협회의 주요 신체활동 권고사항 51

2) 규칙적인 신체활동과 운동을 통한 건강 이점 51

3) 운동검사와 심장 사고 위험 52

4) 심장재활 중 발생할 수 있는 심장 사고의 위험성 52

5) 운동관련 심장 사고의 예방 52

2. 운동참여 전 건강검사 52

1) 운동참여 전 건강검사 목표 52

2) 심혈관, 폐, 대사성 질환의 주요 증상과 징후들 53

3) 자가 안내 방법 54

4) 요약 56

3. 운동 전 평가 56

1) 운동검사 동의서 56

2) 병력과 심혈관질환의 위험요인 평가 56

3) 이학적 검사와 실험실 검사 57

4) 참여자 지시사항 61

4. 건강 관련 체력검사와 결과해석 61

1) 건강 관련 체력검사의 기본 원칙과 지침 61

2) 안정 시 심박수와 혈압 측정 62

3) 신체구성 63

4) 인체계측법 63

5) 심폐체력 66

6) 근체력 70

7) 유연성 72

8) 국민체력 100 72

건강운동관리사 기출문제 74

◈ 운동처방론 109

1. 운동처방의 기초 이론 109

1) 운동처방의 개념 109

2) 1회 운동의 구성요소 109

3) 운동처방의 원리 110

2. 체력향상을 위한 운동처방 110

1) 유산소운동(심폐지구성 운동) 110

2) 근체력 111

3) 유연성 114

4) 신경근 운동 115

3. 특별한 주의가 필요한 건강한 인구집단의 운동처방 115

1) 어린이와 청소년 115

2) 요통 116

3) 노인 117

4) 임신 119

4. 운동처방을 위한 환경적 고려사항 122

1) 고지환경에서의 운동 122

2) 고산병 122

3) 추운 환경에서의 운동 123

5. 심장, 말초, 뇌혈관 및 폐질환자를 위한 운동처방 124

1) 심혈관질환의 정의 124

2) 심부전 환자 126

3) 복장뼈절개 환자 127

4) 인공심박조율기, 삽입형 심장충격기(제세동기) 이식환자 127

5) 심장이식환자 128

6) 말초동맥질환자(PAD) 128

7) 뇌혈관질환자(뇌졸중)를 위한 운동처방 130

8) 폐질환 131

6. 대사성질환과 심혈관질환 위험인자를 가진 사람들을 위한 운동처방 134

1) 당뇨병 134

2) 이상지질혈증 137

3) 고혈압 139

4) 대사증후군 141

5) 과체중과 비만 142

7. 기타 만성질환과 건강 문제를 지닌 사람들을 위한 운동검사 및 처방 143

1) 관절염 143

2) 암 145

3) 뇌성마비 146

4) 섬유근육통 148

5) 인체면역결핍바이러스 150

6) 지적장애와 다운증후군 151

7) 신장질환 153

8) 다발성경화증 154

9) 골다공증 156

10) 파킨슨병 157

11) 척수손상 159

12) 다발성 만성질환과 건강상태 161

건강운동관리사 기출문제 162

◈ 운동부하검사 195

1. 운동부하검사의 개요 195

1) 운동부하검사의 이해 195

2) 운동부하의 안정성 평가 195

2. 운동부하검사의 준비 196

1) 운동부하검사 지침 및 절차 196

2) 운동부하검사 방법과 형태 197

3. 운동부하검사의 수행 198

1) 운동부하검사 측정변인 198

2) 운동부하검사의 금기사항 및 중단시점 199

3) 운동부하검사 수행 200

4. 운동부하검사 결과의 해석 200

1) 운동부하검사 결과 200

2) 운동부하검사 측정변인의 해석 201

3) 운동부하검사의 응용 203

4) 심전도 해석 204

5) 영상기법을 병행한 임상운동검사 207

건강운동관리사 기출문제 208

◈ 운동상해 241

1. 스포츠 손상의 예방 대책 241

2. 스포츠의학팀의 역할과 기능 241

3. 환경적 고려 242

1) 열손상 242

2) 한랭손상 243

3) 고지손상: 급성 고산병 244

4) 수중손상 244

5) 인조잔디 245

4. 보호용 스포츠 장비 245

5. 붕대 감기와 테이핑 245

6. 손상에 대한 조직반응 246

1) 치유과정 246

2) 연부조직의 치료 246

3) 통증 247

7. 손상의 구조와 특성 248

1) 기계적 손상 248

2) 근육건 단위 손상 248

3) 활액관절 손상 249

4) 뼈 손상 250

5) 신경 손상 251

8. 스포츠 손상과 질병의 심리적 중재 251

1) 손상에 대한 선수의 반응과 대응 251

2) 재활 과정에서의 심리적 안정감을 위한 고려사항 251

3) 심리적 재활 프로그램 251

9. 경기장에서의 급성치료와 응급처치 252

1) 응급처치 계획 252

2) 경기장에서의 손상 진단의 원칙 252

3) 일차적 검사와 이차적 검사 252

4) 응급처치법(PRICES법과 하임리히법) 253

5) 손상을 입은 선수의 이동과 수송 254

10. 경기장 밖에서의 손상 평가와 처치 254

1) 손상 평가 254

2) 임상적인 검사와 진단(HOPS) 254

3) 손상평가 정보기록하기: SOAP Note 255

11. 주요 부분 손상 255

1) 머리 손상 255

2) 어깨와 상지 손상 256

3) 척추와 골반 손상 260

4) 무릎 손상 263

5) 발목과 발의 손상 265

12. 부가적인 의학적 상태 267

1) 코피 267

2) 피부손상 267

3) 간질 268

13. 스포츠 손상의 재활운동 268

1) 재활운동의 원리 268

2) 재활 운동프로그램 과정 270

건강운동관리사 기출문제 272

◈ 기능해부학 303

1. 기능해부학의 기초 303

1) 기능해부학의 개요 303

2) 인체의 구분 및 측정 부위 305

3) 인체의 기본적 구성 305

2. 근골격계의 이해 306

1) 골격계의 구조와 기능 306

2) 관절계의 구조와 기능 306

3) 근육계의 구조와 기능 307

3. 인체역학 311

1) 인체 동작의 원리 311

2) 관절 운동과 관련 근육 313

4. 보행의 인체역학? 323

1) 보행 323

2) 주행(달리기) 325

건강운동관리사 기출문제 326

◈ 병태생리학 359

1. 기본적인 질병 과정 359

1) 질병 기전 359

2) 신생물과 암 360

2. 심혈관계 질환 362

1) 부정맥 362

2) 관상동맥질환 363

3) 고혈압 364

4) 심부전 366

3. 호흡계 질환 366

1) 만성폐쇄성폐질환 366

2) 천식, 운동성 천식 367

3) 기흉 368

4. 척추관절 질환 368

1) 경부 추간판탈출증 368

2) 요부 추간판탈출증 369

3) 만성요통 369

4) 척추측만증 370

5. 골 질환 370

1) 골다공증 370

2) 관절염 371

6. 대사계 질환 372

1) 당뇨병 372

2) 고지혈증 374

3) 대사증후군 375

7. 신경계 질환 376

1) 뇌졸중 376

2) 파킨슨병 377

3) 알츠하이머병(치매) 378

건강운동관리사 기출문제 380

◈ 스포츠심리학 411

1. 스포츠심리학의 개관 411

1) 스포츠심리학의 정의 및 의미 411

2) 스포츠심리학의 역사 411

3) 스포츠심리학의 영역과 역할 412

2. 인간운동행동의 이해 412

1) 운동제어 412

2) 운동학습 412

3) 운동발달 416

3. 스포츠수행의 심리적 요인 417

1) 성격 417

2) 정서와 시합불안 421

3) 동기 424

4) 목표설정 426

5) 자신감 427

6) 심상 427

7) 주의집중 429

8) 루틴 430

4. 스포츠수행의 사회심리적 요인 431

1) 집단 응집력 431

2) 리더십 433

3) 사회적 촉진(관중효과) 435

4) 사회성 발달 436

5. 운동심리학 437

1) 운동의 심리적 효과 437

2) 운동심리 이론 438

3) 운동실천 중재전략 439

6. 스포츠심리상담 441

1) 스포츠심리상담의 개념 441

2) 스포츠심리상담의 적용 441

건강운동관리사 기출문제 442

제6회 건강운동관리사 필기시험 473

건강운동관리사 실기/구술 시험 예상문제 555

- 건강운동관리사 실기시험 예상문제 557

PART1. 건강체력평가 557

PART2. 운동트레이닝방법 558

PART3. 운동손상평가 및 재활 559

- 건강운동관리사 구술시험 예상문제 562

- 소비칼로리 및 계산 문제 563

- 참고문헌 567

머리말 

건강운동관리사 완전정복은 총 8개 과목에 대한 이론을 핵심내용으로 요약 분석했으며, 실기시험과 구술시험 예상문제를 다루고 있는 합격률 100% 자율학습서입니다.  

건강운동관리사는 국민건강을 위해 보건소와 건강보험공단, 국민체력100, 대기업, 연구소, 병원, 한의원, 재활운동센터, 스포츠센터 외 개인사업체를 운영할 수 있는 국가자격입니다. 총 8개 과목에 대해 실기시험을 합격한 후에 실기시험과 구술시험을 치르게 됩니다. 그러나 지금까지 평균 15% 미만의 합격자만 배출할 정도로 필기시험의 난이도가 매우 높았습니다. 향후에도 필기시험 문제의 난이도가 낮지는 않을 전망입니다. 국민체육진흥공단 내 체육지도자연수원에서는 사전에 공시한 과목별 세부내용에서 문제 출제하기로 했지만 필기 합격자를 조절하기 위해 난이도를 높이고 있습니다. 이에 고시 준비생들은 사전에 과목별 꼭 알아야 하는 핵심내용과 중간 정도의 중요도가 있는 부분, 그리고 기출문제의 유형분석이 사전에 준비되어 있어야 합니다. 

<건강운동관리사 완전정복>은 수험생들을 위해 과목별로 꼭 알아야 하는 중요한 내용을 알기 쉽게 정리했으며, 기출문제에 대한 팁, 그리고 실기시험 문제의 유형과 함께 구술시험에 대해서도 정보를 담고 있습니다. 기출문제는 1~2회는 한미의학을 통해 이미 출판을 했고, 3~5회는 이 책에서 다루었으며, 모든 기출문제풀이는 KG에듀윌을 통해 온라인 강의를 수강할 수 있습니다. 

<건강운동관리사 완전정복>은 운동생리학은 주요 용어와 개념, 에너지 대사, 신경조절, 골격근, 내분비계, 호흡순환계, 환경과 운동에 대해 자세하게 다루고 있으며, 건강체력평가는 ACSM 제9판의 내용과 새로 바뀐 ACSM 제10판의 내용을 비교하여 최신지견을 다루고 있으며, 특히 최근 기출문제에서 출제되고 있는 체력검사의 구체적인 방법과 평가기준에 대해 다루고 있습니다. 운동처방론은 일반인 및 심장질환, 뇌혈관 및 폐질환, 대사질환, 기타 만성질환자를 대상으로 한 FITT를 언급하고 있으며, 운동부하검사는 검사장면과 함께 전극부착, 검사방법, 심전도 판독의 기본내용을 아주 쉽고 이해하기 편하게 설명하였습니다. 운동상해는 기출고사에서 자주 출제되는 중요한 핵심내용을 언급하고 있으며, 손상부위와 검사명칭을 쉽게 정리하였습니다. 기능해부학은 해부학에 대해 꼭 알아야 하는 구조물의 기시부와 정지부, 역학적 움직임, 뉴만의 해부학에서 언급한 내용 중 건강운동관리사가 알아야 하는 내용을 추가로 다루고 있습니다. 병태생리학은 기출문제 분석결과 간호학과 의학, 약리학의 일부를 다루고 있으며, 건강운동관리사의 알아야 하는 핵심 질병에 대한 병리학을 포함하고 있습니다. 스포츠심리학은 기출문제를 토대로 운동제어와 운동학습, 그리고 성격특성과 동기, 자신감, 심상, 주의집중, 응집력, 리더십과 함께 운동실천 중재전략 등을 다루고 있습니다. 

<건강운동관리사 완전정복>은 필기시험과 함께 실기시험과 구술시험 예상문제를 다루고 있습니다. 향후에는 필기시험과 함께 실기시험과 구술시험의 난이도가 높아질 것으로 예상됩니다. 따라서 <건강운동관리사 완전정복>으로 필기시험과 실기시험, 구술시험을 함께 준비해야 100% 합격을 보장할 수 있습니다. 여러분의 합격을 기원합니다.