• 상단 탑 배너
  • 상단 탑 배너
  • CLOSE
  • OPEN
 
전체메뉴보기
  • 왼쪽 퀵 배너
  • 왼쪽 퀵 배너
  • 왼쪽 퀵 배너

그림으로 쉽게 이해하는 목 어깨 등 통증 _신흥메드싸이언스

공유
SNS 공유하기
  • 페이스북 공유
    페이스북
  • 트위터 공유
    트위터
  • 카카오톡 공유
    카카오톡링크
  • 카카오스토리 공유
    카카오스토리
  • 정가
    23,000
  • 판매가
    21,850
  • 구매혜택

    할인 :

    적립 마일리지 :

  • 배송비
    3,000원 조건별배송
    금액별배송비
    0원 이상 ~ 40,000원 미만 3,000원
    40,000원 이상 0원

    배송비 계산 기준 : 판매가 + 옵션가 + 추가상품가 + 텍스트옵션가 - 상품할인가 - 상품쿠폰할인가

    지역별추가배송비
    지역별배송비
    전라남도 완도군 소안면 소안로 5,000원
    전라남도 진도군 조도면 5,000원
    경상북도 울릉군 5,000원
    제주특별자치도 3,000원
    택배  /  주문시결제(선결제)
    방문 수령지 : 경기도 고양시 덕양구 청초로 66 (덕은동, 덕은리버워크) A동 808,809호
  • 저자
    정효준, 서준원 역
  • ISBN
    9788964980699
  • 출간일
    2019-12-18
  • 출판사
    신흥메드싸이언스
  • 도서안내
    15시 이전 주문 및 결제 시 당일 출고됩니다.
그림으로 쉽게 이해하는 목 어깨 등 통증 _신흥메드싸이언스
0
  • 총 상품금액
  • 총 할인금액
  • 총 합계금액

 

9788964980705-10_150813.jpg
 

 

 

<책 소개>

 

어깨 결림은 일상에서 흔하게 접하는 증상이다. 오히려 어깨가 결린 적이 없는 사람을 만나기 어려울 정도이다. 평소 장시간 같은 자세로 있거나, 자세가 좋지 않으면 근육을 긴장시켜 결림을 유발하는 경우가 흔하다. 또한, 운동 부족과 정신적 스트레스 등도 어깨 결림의 원인이 된다. 그리고 컴퓨터, 스마트폰 등의 화면을 오래 보는 것만으로도 눈이 피로해져 어깨가 결리게 될 수 있다.
 

 이처럼 평범한 일상 속에서 어깨가 자연스럽게 결릴 수 있다. 어깨 결림은 마사지 등으로 일시적인 증상 해소가 가능하지만, 그것만으로는 재발을 피하기 어렵다. 어깨 결림을 근본적으로 개선하기 위해서는 본인의 생활습관과 자세를 관찰하여 원인을 정확히 파악하는 한편, 목과 어깨 주변에 가해지는 부담을 줄여야 한다.
 

 이 책에서는 어깨 결림의 기전과 원인이 되는 질환을 알기 쉽게 해설하여 스스로 간단하게 효과를 볼 수 있는 셀프 케어와 일상 중 어깨 결림을 예방하는 방법을 그림과 함께 자세히 설명하였다.

 

 

<출판사 서평>

 

 어깨 결림은 목 · 어깨 · 등의 불쾌감, 근육 긴장감(뭉친 느낌), 통증으로 일상에서 흔하게 접하는 증상이다. 오히려 어깨가 결린 적이 없는 사람을 만나기 어려울 정도이다.

 

 원래 사람의 골격은 무거운 머리를 받치고, 양팔을 늘어뜨린 구조이기 때문에 몸을 일으키는 것만으로도 항상 목과 어깨에 부담이 가해질 수 있다. 이 외에도 현대인의 일상 중에는 어깨가 결리기 쉬운 상황이 매우 많이 관찰된다. 장시간 같은 자세로 있거나, 자세가 좋지 않으면 근육을 긴장시켜 결림을 유발하는 경우가 흔하다. 또한 운동 부족과 정신적 스트레스 등도 어깨 결림의 원인이 된다. 컴퓨터, 스마트폰 등의 화면을 오래 보는 것만으로도 눈이 피로해져 어깨가 결리게 될 수 있다. 현대인의 일상은 어깨 결림의 원인이 너무도 많은 환경인 것이다.

 

 이처럼 평범한 일상 속에서도 어깨가 자연스럽게 결릴 수 있다. 그러나 어깨 결림으로 괴로워하는 사람들의 대부분은 증상이 아주 심해지지 않는 한, 의료기관을 찾기보다 셀프 케어나 마사지 등으로 증상을 완화시키려고 할 것이다.

 

 어깨 결림은 마사지 등으로 일시적인 증상 해소가 가능하지만, 그것만으로는 재발을 피하기 어렵다. 어깨 결림을 근본적으로 개선하기 위해서는 본인의 생활습관과 자세를 관찰하여 원인을 정확히 파악하는 한편, 목과 어깨 주변에 가해지는 부담을 줄여야 한다. 또한 어깨 결림, 목과 어깨 주변의 통증 중에는 경추나 견관절 질환에서 유발되는 것도 적지 않다. 이 경우 방치해 둔다면 심각한 질환으로 진행될 가능성도 있다.

 

 이 책에서는 어깨 결림의 기전과 원인이 되는 질환을 알기 쉽게 해설하여 스스로 간단하게 효과를 볼 수 있는 셀프 케어와 일상 중 어깨 결림을 예방하는 방법을 자세히 설명하였다. 따라서 어깨가 결린 사람들은 꼭 실천해 보기 바란다.

 

 그러나 불쾌감이나 통증이 점점 악화되거나 기간이 너무 길어지는 경우는 조속히 의료기관을 방문하여 진료를 받아야 한다. 단순한 결림으로 생각해서 방치해 두었다가 다른 질환이 발견되기도 하기 때문이다.

 

 어깨가 결린 모든 사람들에게 이 책이 증상을 개선하는데 도움이 되길 바란다.

 

도쿄 사이세이카이 중앙병원
정형외과 부장
Masaki Tezuka

 

 

<도서목차>


Chapter 1 목 · 어깨 · 등이 아파요!! 1
목 · 어깨 · 등이 아픈 것은 인류의 숙명인가? 2
 참을 수 있는 혹은 참을 수 없는 증상 2

 

현대적 생활환경이 통증을 유발하는가? 4
 동양인에게 어깨 결림이 흔한 이유 4
 통증을 유발하는 요인 6

 

목 · 어깨 · 등의 구조를 알고 통증을 해결하자 8
 척추 기둥과 뼈의 구조 8
 경추, 추간판, 척추기립근의 구조 10
 어깨와 등의 골격 구조 12
 골격과 근육의 관계 14
 질환이 의심되는 경우 16

 

Column 아플 때는 교정센터에 가야 하나요? 병원에 가야 하나요? 18

 

Chapter 2 목 · 어깨 · 등이 아픈 이유는? 19
결림(뭉침)과 통증의 기전 20
 가장 큰 원인은 근육 피로와 혈액순환장애 20

 

결림(뭉침)과 통증의 3대 요인 22
 나쁜 자세와 생활습관 22
 운동 부족, 스트레스 24

 

악순환의 고리를 끊자! 26
 결림(뭉침)과 통증을 악화시키는 어깨 결림의 악순환 26

 

결림(뭉침)과 통증을 유발하는 의외의 요인 28
 노화로 인한 결림(뭉침)과 통증 28
 갱년기로 인한 결림(뭉침)과 통증 30
 골격이 틀어진 것도 결림(뭉침)과 통증의 원인 32

 

Column 어깨가 결리기 쉬운 사람과 그렇지 않은 사람의 차이는? 34

 

Chapter 3 질환이나 외상으로 인한 목 · 어깨 · 등 통증 35
주의해야 할 통증! 36
 진찰이 필요한 결림(뭉침)과 통증 36
 갑자기 통증이 발생한 경우 38

 

목 · 어깨 · 등 통증의 검사 및 진단 40
 통증의 원인을 알기 위한 검사 40

 

목에서 발생한 통증과 치료 42
 목의 질환으로 인한 통증 42
 퇴행성 경추증 44
 경추추간판탈출증 46
 후종인대골화증 48

 

어깨의 질환으로 인한 통증 50
 어깨의 질환으로 유발되는 통증 50
 오십견(견관절 주위염, 유착성 피막염) 52
 오십견의 치료 54
 회전근개 파열 56

 

등의 질환에서 오는 통증 58
 등의 질환으로 유발되는 통증 58
 특발성 측만증(idiopathic scoliosis) 60
 척추결핵(tuberculous spondylitis) 62
 척추종양 · 척수종양 64

 

외상에 의한 통증 66
 외상성 경부증후군(편타성 손상, whiplash injury) 66
 바레-류증후군(Barré-Liéou syndrome) 68
 탈구(dislocation) 70
 어깨의 건염(힘줄염, tendinitis) 72

 

신경 · 혈관의 압박에서 오는 통증 74
 흉곽출구증후군(thoracic outlet syndrome) 74
 수근관증후군(손목터널증후군, carpal tunnel syndrome) 76

 

병원에서 받는 보존적 치료 78
 우선 보존적 치료를! 78
 병원에서 처방받는 주요 약물 82
 파스는 어떤 경우에 붙일까? 84
 주사로 통증을 억제하는 신경차단술 86

 

외과수술로 원인을 제거 88
 외과수술이 필요한 경우 88
 척수의 압박이 광범위할 때는 추궁성형술 90
 전방감압고정술 92
 골화적출술 92

 

Column 심인성 통증이란? 94

 

Chapter 4 목 · 어깨 · 등 통증을 해소하는 생활 95

우선, 일상에 원인은 없는지 확인하자 96
 생활습관의 재점검 96
 균형 잡힌 식사로 혈액순환을 개선하고, 피로에서 벗어나자 98
 양질의 수면 100
 목 · 어깨 · 등에 부담을 줄이는 수면 방법 102

 

자세를 점검하자 104
 바르게 선 자세 104
 바르게 앉은 자세 106

 

운동 부족에서 벗어나자 108
 결림이나 통증이 없는 보행 방법 108

 

스트레스를 점검하자 110
 스트레스도 결림과 통증의 원인이 된다 110

 

어깨 결림의 기타 원인 112
 대수롭지 않은 증상도 간과하지 말자 112
 눈의 피로 114
 냉증을 막아 어깨 결림을 해소 116
 운전할 때, 탑승할 때 118

 

Column 어깨 결림으로 이어지는 생활습관을 확인해보자 120

 

Chapter 5 어깨 결림과 통증의 셀프 케어 121
혈액순환을 촉진하는 온열치료 122
 가정에서 할 수 있는 온열치료 122
 온몸을 따뜻하게 하고, 혈액순환을 개선하는 욕조 목욕 124

 

근육을 풀어주는 스트레칭 126
 목 주위 스트레칭 126
 어깨 스트레칭 128
 등, 팔 스트레칭 130

 

결림과 통증을 예방하는 근력운동 132
 목 근력운동 132
 어깨, 등 근력운동 134

 

오십견을 개선하는 체조 138
 어깨의 움직임을 개선하는 체조 138
 오십견의 회복을 위해 141

 

어깨 결림을 예방하는 체조 142
 쉽게 할 수 있는 어깨 결림 예방 체조 142

 

Column 어깨 결림을 무시하지 말자 146

 

참고문헌  147
찾아보기  148

 

도서명 그림으로 쉽게 이해하는 목 어깨 등 통증 저자, 역자 Masaki Tezuka 지음 | 정효준 서준원 옮김
출판사 신흥메드싸이언스 크기 188 x 256 mm (B5)
표지,쪽수 페이퍼백 | 168쪽 제품구성 낱권
출간일 2019-12-18 목차 상품 정보 및 본문 기재

배송안내

- 배송비 : 기본배송료는 3,000원 입니다. (도서,산간,오지 일부지역은 배송비가 추가될 수 있습니다)  40,000원 이상 구매시 무료배송입니다.

- 본 도서의 출고예정일은 당일 출고되며 (15시까지 결제 완료 시), 도착예정일은 2~3일 이내입니다.

- 출고예정일은 주문도서의 결제(입금)가 확인되는 날 기준으로 도서를 준비하여 포장 후 물류센터에서 택배사로 전달되는 예상일자입니다.  

- 도착예정일은 출고예정일에서 택배사의 배송일(약 1~2일)이 더해진 날이며 연휴 및 토,일,공휴일을 제외한 영업일 기준입니다. 

교환 및 반품안내

반품 및 교환 시 먼저 판매자와 연락 후 반품사유, 택배사, 배송비, 반품지 주소 등을 협의 후 반품상품을 발송해주시기 바랍니다.

 

 판매자 지정택배사 

  로젠택배

 반품배송비          

  편도 3,000원 (최초 배송비 무료인 경우 6,000원 부과)

 교환배송비

  6,000원

 보내실 곳

  (우 : 10543) 경기도 고양시 덕양구 청초로 66 (덕은동, 덕은리버워크 지식산업센터) A동 808호 반품 담당자 앞

환불안내

- 단순변심에 의한 교환/반품은 제품 수령 후 7일이내까지만 가능 (배송비용과 교환/반품비용 왕복배송비 고객부담)

- 비닐 제거 또는 개봉으로 상품 가치 훼손 시에는 상품 수령후 7일 이내라도 교환 및 반품이 불가능합니다.

- 이벤트 상품, 일부 특가 상품은 고객 변심에 의한 교환, 반품은 구매자가 배송비를 부담하셔야 합니다 (제품의 하자, 배송오류는 제외)

- 일부 상품은 개정판 출시, 제조 단가, 환율 변동 등 제조사 사정으로 가격이 변동될 수 있습니다.

- 수입 도서의 경우, 고객의 단순 변심에 의한 교환 및 반품이 불가능 하오니, 양해 바랍니다.

- 상품의 내용이 표시·광고의 내용과 다른 경우에는 상품을 수령한 날부터 3개월 이내, 그 사실을 안 날 또는 알 수 있었던 날부터 30일 이내에 청약철회 가능

AS안내

- 소비자분쟁해결 기준(공정거래위원회 고시)에 따라 피해를 보상받을 수 있습니다.

- 파본이나 낙장이 있는 책은 교환해 드립니다.

이미지 확대보기

그림으로 쉽게 이해하는 목 어깨 등 통증 _신흥메드싸이언스

그림으로 쉽게 이해하는 목 어깨 등 통증 _신흥메드싸이언스
그림으로 쉽게 이해하는 목 어깨 등 통증 _신흥메드싸이언스

비밀번호 인증

글 작성시 설정한 비밀번호를 입력해 주세요.

확인

장바구니 담기

상품이 장바구니에 담겼습니다.
바로 확인하시겠습니까?

찜 리스트 담기

상품이 찜 리스트에 담겼습니다.
바로 확인하시겠습니까?

    본문 슬라이드 배너
    본문 슬라이드 배너
    본문 슬라이드 배너
  • 고객센터
  • 02-6956-8670
  • 오전 9시 ~ 오후 6시
  • 토, 일, 공휴일 휴무
  • BANK
  • 국민은행 459237-04-001982
  • 신한은행 100-014-586138
  • 기업은행 540-001844-04-023
  • 예금주 (주)신흥메드싸이언스
  • 쿠폰
  • 이벤트
  • 공지사항
  • 고객센터
화면 최상단으로
화면 최하단으로
화면 최상단으로
화면 최하단으로